跑步过度膝盖疼
咫尺天涯间问：2020-11-04 15:53:32
跑步过度膝盖疼怎么办呢？
咫尺天涯间问：2015-11-04 15:53:32
我要回答
本来准备根据慢跑来减肥瘦身的，但是都还没跑几日，如今就觉得膝关节痛的厉害，慢跑过多而造成的膝关节痛应该怎么办呢？
BT知识网网编解释：
过多慢跑非常容易促使膝关节位置的肌腱出現挫伤，另外半月板也非常容易出現损害，在出現有显著的痛感之后应当尽量减少开展强烈的活动，如果是因为滑膜炎造成的，最好可以到医院根据手术治疗或是是传统的方法来开展医治，平常慢跑最好可以挑选路面较为整平的地区，而且在慢跑以前还应当要开展一些热身活动，尽可能让两脚活动开之后在刚开始渐渐地的跑，慢慢加速慢跑的速率。
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