吃什么食物能助眠的呢？ 淺唱、那悲傷问：2015-12-19 01:51:33 我要回答

吃什么食物可以助眠？ 帘外雨潺潺问：2015-12-13 16:02:49关键词：助眠怎么吃如何吃饮食调理 我要回答

吃什么食物可以有助睡眠？ 爱自己爱你问：2015-12-09 00:05:23 我要回答

吃什么食物会有助于睡眠啊？ 承諾的背叛问：2015-05-17 11:40:25关键词：助睡眠如何饮食怎么饮食哪些食物 我要回答

吃什么食物可以帮助睡眠 花花花、小伙 问：“最近一段时间我的睡眠质量特别的差，白天精神很差，有的时候睡着了有一点声音都会醒来，我想调整一下饮食来改善一下睡眠质量，我想知道吃什么食物可以帮助睡眠呢？ 2017-08-04 吃什么睡眠好 有助睡眠的食物 有问题，请点击咨询国家级营养师，

经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠 ?、花容月貌 问：“这段时间我睡眠质量特别的差，有的时候心情还特别的烦躁，一直都这样感觉记忆力变得也很差，我想通过饮食来调整一下，想知道什么食物安神补脑而且还有助于睡眠呢？ 2017-07-27 有助睡眠的食物 安神补脑的食物 有问题，请点击咨询国

吃什么食物有助于睡眠？ 蓝樱浅蝶* 问：“晚上睡眠不足怎么办？我最近晚上总是睡不好，睡的不是很踏实，我想知道吃什么食物有助于睡眠啊？ 2016-12-02 食物 睡眠 有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名 ?> 1个回答 薛庆鑫营养师 - 国家三级公共

1、吃什么对睡眠好 想要获得更好的睡眠，在饮食方面应该注意保持清淡的饮食结构，并且一定要保持按时按量的饮食习惯，避免给胃肠道造成负担，影响睡眠质量，另外生活中很多事物的摄取是有助于睡眠质量的提高的，比如说牛奶、红酒、酸枣仁等等，这些食物中含有很好的助眠成分，对于长期失眠的患者来说有很好的疗