吃什么食物可以有助睡眠

爱自己爱你问：2020-12-09 00:05:23

吃什么食物可以有助睡眠？

爱自己爱你问：2015-12-09 00:05:23

我要回答

最近几天失眠特别严重，躺在床上就会胡思乱想，而且都是想一些不开心的事情，越想越烦躁，越想越睡不着。吃什么食物可以有助睡眠？

BT知识网小编解答：

第一，可以吃一些蜂蜜，蜂蜜可以益气补中，乃是老少皆宜的滋补良品，而且还可以作为一种安神助眠的药物。在睡觉之前可以喝一些蜂蜜水，可以有效缓解失眠的症状，让你快速入睡。第二，睡觉前可以喝一些牛奶，因为牛奶当中含有一些安神的成分，能够让人更容易入睡，睡眠质量也会提升。第三，睡觉前喝一杯菊花茶，能够让全身放松，这样一来也更容易进入到睡眠的状态中。

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