吃什么食物能助眠
淺唱、那悲傷问：2020-12-19 01:51:33
吃什么食物能助眠的呢？
淺唱、那悲傷问：2015-12-19 01:51:33
我要回答
最近晚上睡觉的时候都非常的不舒服，有的时候就会经常性的惊醒，或者是长时间的失眠，睡眠质量很不好，所以想要知道吃点什么东西能够缓解失眠呢？
BT知识网小编解答：
失眠大多是因为受到平时工作或者生活上的压力，导致的睡眠障碍。在有些方面能够帮助催眠，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，里面的色氨酸，能够帮助大脑昏昏欲睡，而且能够有效调节生理功能。晚上睡觉之前喝一杯红酒，不仅能够起到美容功效，也能够缓解失眠症状，吃点奇异果，香蕉，桂圆等食物，也能够帮助睡眠，平时叫我不要有太大的压力，多放松，运动，在房间内放一些绿色植物。
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