吃什么食物可以帮助睡眠
FAQ解答
吃什么食物可以帮助睡眠
花花花、小伙 问：“最近一段时间我的睡眠质量特别的差，白天精神很差，有的时候睡着了有一点声音都会醒来，我想调整一下饮食来改善一下睡眠质量，我想知道吃什么食物可以帮助睡眠呢？
2017-08-04 吃什么睡眠好
有助睡眠的食物
有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名
?>
1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！睡眠不好需要调整饮食结构，多吃五谷杂粮为主的食物，注意钙的补充，睡前半小时喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-08-04
相关问答
吃什么睡眠好
经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠
鼻子拆线后多久化妆
蒸螃蟹放盐吗
鱼刺卡在喉咙里一年了
顺产拆线后要怎样护理
顺产缝针拆线痛吗
高钙奶可以做酸奶吗
相关百科
更多
1月经期可以吃绿豆汤吗？
2脾栓塞可以有效期几年
3怎么才能减肥不反弹？
4黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
5经常吃猪油好吗
6田螺怎么才能去腥味呢
7苹果醋什么时候喝最易减肥呢
8苹果醋一天喝多少最好呢？
9女人吃红糖会胖吗
10经常吃糖会上火吗
阅读下文，完成文后各题。植物为什么会“犯困”植物“犯困”，即植物睡眠，在植物生理学中被称为睡眠运动 语文 2020-05-14 …
阅读下面文字，完成题目。植物睡眠之谜自然界有许多植物的叶子会运动，比如含羞草、合欢等豆科植物白天张 语文 2020-05-17 …
（05年全国卷Ⅱ）阅读下面的文字，完成5~7题。植物睡眠之谜自然界有许多植物的叶子会运动，比如含羞 语文 2020-05-17 …
阅读下面的文字，完成1~3题。植物睡眠之谜自然界有许多植物的叶子会运动，比如含羞草、合欢等豆科植物 语文 2020-05-17 …
植物睡眠之谜自然界有许多植物的叶子会运动，比如含羞草、合欢等豆科植物白天张开叶子，晚上会合上叶子“ 语文 2020-05-17 …
说明文阅读植物不失眠①植物也要睡觉。合欢树的睡态很美，叶片柔柔地低垂，耷拉着脑袋，不用酝酿，只要叶 语文 2020-07-06 …
植物会睡眠么?植物睡眠在植物生理学中被称为睡眠运动,它不仅是一种有趣的自然现象,而且是个科学之谜.每 其他 2020-10-30 …
植物不失眠①植物也要睡觉。合欢树的睡态很美，叶片柔柔地低垂，耷拉着脑袋，不用酝酿，只要叶片低下来，它 其他 2020-11-05 …
阅读下面文字，完成下题。植物为啥“犯困”植物“犯困”，即植物睡眠，在植物生理学中被称为睡眠运动。它既 语文 2020-12-01 …
睡眠不好吃什么食物睡眠不好应该吃什么食物 中医 2021-04-05 …