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怎么锻炼膝盖肌肉

场景/问题/来源

膝盖肌肉,如何锻炼,怎样锻炼,锻炼方法

感性、的世界问：2020-12-07 01:30:26

知识/回答

怎么锻炼膝盖肌肉注意什么？

感性、的世界问：2015-12-07 01:30:26关键词：膝盖肌肉如何锻炼怎样锻炼锻炼方法

我要回答

最近感觉自己的膝盖肌肉力量不是很强，因此想要通过一些运动的方式来达到锻炼自己膝盖肌肉的效果，想知道自己在平时生活中应该怎么去锻炼呢？

BT知识网小编解答：

首先自己在平时生活中可以锻炼下蹲，盾可以有效地锻炼自己的腰部力量和腿部力量特别是膝盖的肌肉能够得到极大程度上的锻炼，之后可以根据个人的情况在自己的手臂上加上一些重物，这样让下蹲的效果会更好，之后自己在平时生活中也可以拉拉韧带，或者踢踢沙包，这样对于膝盖肌肉都是很好的锻炼，但是要注意的就是在锻炼膝盖肌肉之前一定要做好热身运动，否则如果出现损伤的话很严重。

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