关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了,

题目详情

关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某...
关于肌肉锻炼组数和次数的问题.在肌肉锻炼中,总强调次数与组数,例如某个部位练八组,每组十二个.问题就出来了,如果说同样的强度第一组竭尽全力只能做十二个,那随着肌肉逐渐疲惫,最后一组哪还能做十二个.同理,如果最后一组都能完成十二个,前面的每组都没能做到力竭还有用吗?请健身高手回答,不懂别乱说.

▼优质解答

答案和解析

谁说必须每组都做12个.就算锻炼很多年的人,耐力很强,如果每组12个力截,那也最多保持三四组就得减少次数.12个不是一定的,我个人觉得8个左右更好.做到后面几组,就算只能做两三个也算一组.到最后一个都做不起来了,再减...

看了关于肌肉锻炼组数和次数的问题...的网友还看了以下：

4个电子宠物排座位,一开始小鼠,小猴,小兔,小猫分别坐在1,2,3,4号座位上,以后它们不停地变换　2020-05-12 …

编写一个程序,其功能是：将两个两位数的正整数a,b合并形成一个整数放在c中.合并的方式是：将a数的　2020-06-04 …

数轴的原点O上有一只蜗牛,第1次向正方向爬1个单位长度,紧接着反方向爬2个单位长度,第3次向正反方　2020-06-12 …

英语翻译5、每次向精炼炉内投料时,按照铝锭和回炉料7：3的比例投入；每次投料后都必须精炼.精炼炉内　2020-06-24 …

一只跳蚤数轴上的原点O开始,第1次向右跳1个单位长度,第2次向左跳2个单位长度,第三次向右跳3个单　2020-06-29 …

我国古代人们在打制铁器时，有意识地增加折叠、锻打次数，一块钢往往需要烧烧打打、打打烧烧，重复很多次　2020-07-06 …

求c程序设计大神将两个两位数的正整数a,b合并成一个整数放在c中.合并的方式是：将a的十位和个位数　2020-07-29 …

某炼钢厂为提高效率,炼一炉钢的时间由原来的40分钟减少到现在的30分钟.（1）现在炼一炉钢的时间某炼　2020-11-10 …

中国古代农业科技，多出于“老农”之类生产者之手，医学科技多出于“老中医”之手或祖传秘方，火药发明是炼　2020-12-01 …

编程从键盘输入两个两位的正整数给变量x和y,并将x和y合并形成一个整数放在变量z中.合并的方式是：将　2021-01-13 …