早教吧百科知识频道 --> --> -->

吃什么瘦腿效果最好

场景/问题/来源

瘦腿,怎么吃,如何吃,怎样吃

岁月的妩媚问：2020-11-27 23:10:09

知识/回答

吃什么能够达到瘦腿的效果最好？

岁月的妩媚问：2015-11-27 23:10:09关键词：瘦腿怎么吃如何吃怎样吃

我要回答

我身材是属于一般的，上身正好，就是下面的腿有点粗。所以想要进行瘦腿。那么一般吃什么能够达到瘦腿的效果呢？

BT知识网小编解答：

瘦腿的饮食主要是通过减少蛋白质的摄入，多多的吃一些能够促进身体排泄的食物。一般都是多吃水果蔬菜，同时进行腿部的运动，然后使其肥肉转换为肌肉，达到瘦腿的目的。还有不能够吃辣的食物，以免刺激肠胃，使食欲更好，导致摄入的饮食过多，不能够瘦腿。最好是饮食配合着腿部的按摩，可以采取刮痧或则是精油按摩，这样瘦腿的效果更加的好，而且时间比较迅速。

小编推荐 :

1、盘腿坐真的可以瘦腿吗？

不是很有那么的有帮助的。但是对身体总是有一种帮助的，是能够帮助你培养姿态的。他只能帮助你调节呼吸和帮助改善你的关节疼痛的。能让你关节附近的肌肉和韧带得到放松，就不会觉得很痛的。经常盘腿坐是能够帮助你改善下肢的血液循环的，让你的下身得到休息。促进了血液的循环还能够帮助你改善你腿部的多余的水分，是能够帮助你改善腿水肿的情况的。这样就会让你的腿变瘦，单这不是真的瘦腿的。帮助你改善你的血液循环。

...[查看全文]

2、爬楼梯真的能瘦小腿吗

你好，爬楼梯是运动量比较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯的运动，确实可以通过燃烧小腿处的脂肪，进而实现瘦小腿的目的。但是如果是女生用爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意对腿部进行按摩，放松肌肉群，不然会导致小腿紧绷，实现仅燃烧脂肪但是不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是长期过程，但是要不要操之过急，对于刚锻炼的话应遵循循序渐进的原则。另外为确保效果，在饮食要注意远离高热量高脂肪的食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢