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什么运动瘦腿效果好

场景/问题/来源

瘦腿,锻炼,怎么瘦腿,如何瘦腿

七彩氺餹粿问：2020-07-02 20:14:13

知识/回答

什么运动的瘦腿效果最好？

七彩氺餹粿问：2015-07-02 20:14:13关键词：瘦腿锻炼怎么瘦腿如何瘦腿

我要回答

我不会算作个大胖子，可是便是小腿肚有点儿粗，所以我办了健身卡要想运动后瘦小腿，可是不清楚应当做什么健身运动，想问什么运动的瘦小腿实际效果最好是？

BT知识网网编解释：

要瘦小腿得话就需要多做些锻练大腿肌肉的健身运动。最先能够先做高抬腿的健身运动，高抬腿的健身运动随时都能够做，沒有器械和场所的限定。两手平举，随后做五组的高抬腿，每一组需要持续一分钟，每日做三组就可以了。次之能够做深蹲的健身运动，负重深蹲关键便是锻练脚部和屁股的肌肉。此外还能够做蛙跳、跑步、跳蝇、游水、骑自行车、健身操、腿部拉伸这些健身运动，全是能够瘦小腿的。

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