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睡前做什么运动瘦腿效果最好

场景/问题/来源

瘦腿,夜晚,怎么运动,运动方法

我们已陌路问：2020-12-13 16:05:29

知识/回答

睡前经常做什么运动瘦腿效果最好？

我们已陌路问：2015-12-13 16:05:29关键词：瘦腿夜晚怎么运动运动方法

我要回答

我的小腿有些粗壮，所以一直想要瘦腿。但是我在白天的时间不多，那在晚上睡前，都可以选择做什么运动来促进瘦腿呢？

BT知识网小编解答：

在晚上睡前做适量运动有助于达到瘦腿效果，建议可以做屈腿运动、空中蹬车运动等，或者在躺到床上之后将双腿直立起来依靠在墙壁上，同时也可以练习瑜伽、健身操等，这样既可以有效带动腿部肌肉运动，又不会影响到正常睡眠。不过这些运动方法都需要一段时间才能收到效果，因此在平时就一定要耐心的坚持，且最好每天都要保证有半个小时的运动时间。

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