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男人做俯卧撑的好处

场景/问题/来源

俯卧撑,男性,男士,益处

雨在倾泻问：2020-06-14 22:11:31

知识/回答

男人做俯卧撑的好处是什么呢？

雨在倾泻问：2015-06-14 22:11:31关键词：俯卧撑男性男士益处

我要回答

我的老公现在每天都会在家里做俯卧撑，他之前的身体不太好。所以就一直做俯卧撑，现在做的时间是越来越久了，做俯卧撑是有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

俯卧撑是一种运动方法，俯卧撑对身体来说是有好处的，俯卧撑是能够锻炼人手臂的力量，而且还能够强身健体的，对身体来说是特别的好。所以在日常的生活中是可以适当的进行运动的，经常做俯卧撑的话还能够提高性生活的时间和质量，对于身体来说是很好的，所以在平常是可以适当的做俯卧撑的，但是做俯卧撑是要适当的，不能太频繁了，避免对手臂造成影响，做俯卧撑最好是不要超过一个小时。

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1、每晚睡前做俯卧撑好吗？

尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为你在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，你还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。

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2、做俯卧撑手腕疼是怎么回事呢？

长时间没有锻炼或者是一次性做了过多的俯卧撑，很可能会使得手臂用力过度而出现疲劳引起手腕疼痛，有时候在俯卧撑的时候，由于动作不标准也会使得手腕疼痛。长时间的疼痛，很可能是由于手腕关节出现了韧带损伤，这个时候要让手好好休息，停止做俯卧撑，然后用热敷的方法进行缓解，也可以用另外一只手对疼痛的部位进行按摩来缓解，平时不要注意手腕疼痛部位的保暖。

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