晚上吃什么可以助眠呢？ 墙头等红杏╮问：2015-12-20 15:17:40关键词：助眠晚上吃怎么吃如何吃 我要回答

晚上睡前什么食物能够助睡眠？ 闺蜜才至上//问：2015-12-13 16:06:35 我要回答

晚上睡觉前吃什么有助于睡眠注意什么？ 惆怅暮烟※垂问：2015-12-13 14:32:33 我要回答

晚上吃什么会比较有助于睡眠的呢？ 錯過旳執著.问：2015-04-16 16:38:13 我要回答

晚上吃什么能帮助调理睡眠呢？ 笑容着、忧伤问：2015-04-16 15:39:30 我要回答

晚上经常吃什么可以帮助睡眠 正二8紧 问：“我是一个女性，最近一段时间工作压力非常大，我的睡眠质量变得一点都不好，白天也特别的没有精神，总是觉得特别疲累的疲劳，我想了解一下晚上吃什么有助睡眠。 2016-12-26 睡眠 助睡眠的食物 有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名

1、晚上吃什么有助于睡眠 帮助睡眠的食物还是很多的，比如在睡前喝一碗小米粥，小米色氨酸的含量极其丰富，色氨酸可以促进大脑神经分泌出使人犯困的元素五羟色胺。牛奶是很好的助眠饮品，效果也是不错。睡前喝一杯牛奶会让人感到是全身舒适，并且有缓解疲劳的作用，从而帮助入睡，尤其适合由于身体虚弱神经衰弱