晚上睡前吃什么有助睡眠

闺蜜才至上//问：2020-12-13 16:06:35

晚上睡前什么食物能够助睡眠？

闺蜜才至上//问：2015-12-13 16:06:35

我要回答

我最近工作压力大，晚上睡觉很困难，就算是睡着了半夜也会再次醒来，以前没有这种情况，我想知道睡觉前吃什么可以有助于睡眠呢？

BT知识网小编解答：

失眠是很多人都头疼的事，治疗失眠的方法有很多，最好是在入睡前喝一杯温牛奶，牛奶里该有的营养会让人的身体感到放松，并且有助于睡眠。大家都知道核桃可以让人变得聪明，但它也是一种对睡眠有好处的种坚果。核桃里的营养物质能够促进睡眠，起到安神静心的作用，对精神不好的人也会有帮助。睡前和黑芝麻糊一起喝对睡眠有好处。另外，葵花子里面含有很多氨基酸和蛋白质，可以调节肠胃，促进吸收，减少饱腹感，对入睡也有帮助。

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