晚上经常吃什么可以帮助睡眠

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晚上经常吃什么可以帮助睡眠

正二8紧问：“我是一个女性，最近一段时间工作压力非常大，我的睡眠质量变得一点都不好，白天也特别的没有精神，总是觉得特别疲累的疲劳，我想了解一下晚上吃什么有助睡眠。

2016-12-26 睡眠

助睡眠的食物

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1个回答

临床护理师_付宝芳

- 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。

你好！晚饭可以吃一些小米粥，睡觉之前可以和一杯牛奶。另外可以多吃些核桃此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物也有助于睡眠。

2016-12-27

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