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慢跑能减肥嘛

场景/问题/来源

慢跑,瘦身,作用,功效

该死的污秽东西问：2020-12-20 23:39:34

知识/回答

慢跑是能减肥的吗？

该死的污秽东西问：2015-12-20 23:39:34关键词：慢跑瘦身作用功效

我要回答

我今年36岁了，因为在平时不注意运动，再加上经常吃一些肉食，导致出现了严重的肥胖，我想采取慢跑减肥的方式，想问一下慢跑能减肥吗？

BT知识网小编解答：

慢跑是可以起到很好的减肥功效的，但需要注意的是，在慢跑的时候首先要掌握好时间，一般来说需要慢跑一个小时左右，才能有减肥的效果，如果慢跑的时间太短的话，是起不到减肥功效的。减肥不是一下子就能达到的事情，必须要长期坚持，所以即便是采取慢跑的方式，一定要坚持下去，同时在饮食上也要多注意，不要吃太多肉食，应该适当多吃一些粗纤维的东西，多吃水果蔬菜。

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