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以400米标准跑道而论,多长时间跑一圈儿,算慢跑,慢跑的速度范围,又是多少?
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以400米标准跑道而论,多长时间跑一圈儿,算慢跑,慢跑的速度范围,又是多少?
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答案和解析
慢跑没有标准的界限一般以个人感觉合适为宜.而且根据年龄,胖瘦,身体强度的不同界限也不一定.个人认为一般400米控制在1分半-2分钟为佳.
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