快跑慢跑减肥

轻轻撩魂问：2020-11-06 23:12:43

快跑和慢跑哪个减肥比较好？

轻轻撩魂问：2015-11-06 23:12:43

我要回答

我是一名不久报名参加工作中的女孩，但是招聘面试很数次都由于过胖被拒绝了，所以我下决心要减肥瘦身，快逃和跑步哪一个减肥瘦身好一点？

BT知识网网编解释：一般来说，跑步的减肥瘦身要比快逃好一些，由于跑步归属于有氧运动减肥，在慢跑的全过程中耗费的是人体内的人体脂肪，而快逃归属于力量训练，会让我们的肌肉提升，因此在平常的减肥瘦身中，一定要留意，跑步需要跑半小时以上才会出现实际效果，除开每日要做适当的健身运动外，也要控制饮食，那样才可以更强的进行减肥瘦身的伟业。

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