负重慢跑能减肥吗
时钟带走了春天问：2020-11-27 22:36:43
负重慢跑能够减肥吗？
时钟带走了春天问：2015-11-27 22:36:43
我要回答
我长得很胖，整个人看起来都感觉很不好看，我自己都有点自卑，一直都在减肥，可是效果就是不理想，现在我自己都有点自卑了，不知道负重慢跑能不能减肥？
BT知识网小编解答：
负重慢跑对于减肥还是有一定的效果的，因为跑步是一种有氧运动，可以燃烧身体多余的脂肪，起到减肥的效果，但是负重慢跑是有一定的副作用的，因为负重慢跑是在身体可以承受的范围之外进行的减肥，这样是比较容易导致身体内脏出现不适，减肥最好的方法是在身体可以承受的范围，以不会觉得不舒服为主的减肥方法，这样既可以瘦身，又可以提高身体的免疫力，是个一举两得的好方法，而且瘦身是一定要长期坚持才会有效果，减肥期间的饮食也是很重要的，一定要吃比较清淡的食物，太过油腻的东西不能吃。
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