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如何吃才能长胖

场景/问题/来源

增胖,怎么吃,如何吃,饮食调理

你还爱着他问：2020-11-12 19:47:57

知识/回答

怎么吃才可以有效的增胖呢？

你还爱着他问：2015-11-12 19:47:57关键词：增胖怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我是一个体质偏瘦的人，平时胃肠功能也不好，经常腹泻，而且容易手脚冰冷，体质差，营养不良，我可以怎么饮食调理呢？

BT知识网小编解答：

对于比较消瘦的人，一定要科学的增肥，因为我们的身体都是平衡的所以我们才能健康，如果一下吃太多，不光不能达到目的，反而会大大的伤害机体的平衡，易发很多疾病。记住少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

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2、吃炒黄豆会发胖吗？

吃炒黄豆是不会导致发胖的，因为黄豆里面含有的营养很多，含有脂肪是比较少的，一般情况下是不会导致发胖现象的，这个对于身体来说是有很多好处的，黄豆是含有丰富的蛋白质以及各种的维生素，是可以给身体补充各种的营养，对于身体来说是特别的好。所以平常生活中是可以适当的吃一些黄豆对于身体来说是很好的，肥胖的原因是比较多的，可能是因为吃了油腻的东西，或者是没有锻炼身体导致的，建议每天都要坚持的运动，然后要控制饮食，不要吃油腻，辛辣，刺激的东西，最好是每天适当的吃一些流质食物，多喝水。

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