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如何才能吃胖呢

场景/问题/来源

吃胖,增肥,饮食调理,怎么吃

惆怅暮烟※垂问：2020-11-14 15:17:40

知识/回答

如何才能吃胖了呢？

惆怅暮烟※垂问：2015-11-14 15:17:40关键词：吃胖增肥饮食调理怎么吃

我要回答

我特别羡慕别人的身材，倒不是因为我特别胖，反而是因为我过瘦了，看起来很瘦弱，男生看起来很瘦弱，就不好看，如何才能吃胖了呢？

BT知识网小编解答：

一个人身体是胖还是瘦，其实光看体重是看不出来的，关键是应该要看体脂含量，一个人的标准体重是用身高减去100，然后再乘以0.9，这样得出来的数字就是标准的公斤数，如果低于或者高于这个标准体重10%的话，就应该要考虑看看自己的体重是不是有问题了。如果想要吃胖的话，不能一味的吃垃圾食品，首先是应该要身心愉快，不要挑食偏食？保证蛋白质，糖分和热量的正确摄入，适当的运动也是非常重要的，不要害怕运动会减脂减肥。

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