晚餐食谱大全晚餐吃什么好

沾污鳳凰者死问：2020-06-06 17:57:00

晚餐食谱大全晚，餐吃什么食物比较好呢？

沾污鳳凰者死问：2015-06-06 17:57:00

我要回答

这一段感觉人体越来越胖，穿着打扮一点都不好看了，购买衣服也不易买，如今想瘦，夜里我不愿意吃东西，但是还饿，夜里哪些食物比较好呢？

BT知识网网编解释：

，晚饭要少吃，不必吃得太饱，夜里可以吃一些低热量，低脂肪的食材，可以吃一些豆类食品类的食材，如大豆腐，大豆，豆油皮等，还可以吃一些新鮮的蔬菜水果，青菜，红萝卜，苋菜，油麦菜，丝瓜，番茄等，正餐可以吃面点，餐后三十分钟上下可以吃一些有利于消化吸收的新鲜水果，如苹果，苹果能推动身体肠胃蠕动，对消化吸收有一定的实际效果。睡觉前4个钟头以内不必吃一切东西。不然会影响睡眠质量，针对胃肠不好。

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