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要科学地安排一日三餐，早餐要选择高的食物，保证上午活动对能量的需要；午餐食品要有丰富的和；晚餐则不宜食过多的和，以免引起消化不良和影
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要科学地安排一日三餐，早餐要选择_________高的食物，保证上午活动对能量的需要；午餐食品要有丰富的________和________；晚餐则不宜食过多的________和________，以免引起消化不良和影响睡眠。
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解析：
热能 蛋白质 脂肪 蛋白质 脂肪
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热能 蛋白质 脂肪 蛋白质 脂肪
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