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过午不食法一个月能瘦多少斤

场景/问题/来源

过午不食,瘦身,减肥效果,怎么瘦

不安于年华ゝ问：2020-05-04 11:14:14

知识/回答

如果我用过午不食法减肥的话一个月能瘦多少斤啊？

不安于年华ゝ问：2015-05-04 11:14:14关键词：过午不食瘦身减肥效果怎么瘦

我要回答

我想要减肥，听说如果是用过午不食的方法的话减肥的效果是非常好的，如果我这样子坚持一个月的话会瘦多少斤啊？

BT知识网小编解答：

过午不食的减肥效果是比较好的，如果坚持一个月的话就会瘦的比较多，如果比较胖的话是可以瘦十到二十斤左右的，如果比较瘦的话可以瘦少到五斤左右，如果是加上运动的话就会有着比较好的效果。但是自己在一个月之后如果是要恢复饮食的话就要注意逐渐恢复，要不然就会造成自己的复胖的情况比较严重。而且自己平时应该注意自己的饮食以蔬菜水果为主。

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1、如果我是采用过午不食减肥法一个月能瘦多少啊？

过午不食的办法是道家所采用的养生所用的办法，对于减肥的效果也是非常好的，一般来说如果说自己本身非常的胖的话那么一个月会瘦得比较多，但是如果说本身就不是特别的胖，那么减肥的效果就可能没有这么明显。建议在减肥的时候不仅仅是通过节食的方式，适当的合理运动对于减肥的效果也是非常好的，需要注意自己的饮食上面应该是保证一定的营养的摄入。

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2、过午不食平台期怎么办呢？

过午不食短期内减肥是很有效的，但是过午不食对身体很不好，长期以往胃个各个食堂都会受到损伤，而且营养跟不上发育也会不好。一般来说遇到平台期了运动可以加大一点，饭量可以试着在去减少一点点，千万不要吃的太少，而且营养均衡搭配，不要吃那些高热量的食物就可以了。这种情况出现，你一定要坚持下去，不然很有可能前面的节食就白努力了，贵在坚持才会有效果。

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