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三天只吃苹果能瘦几斤

场景/问题/来源

只吃苹果,瘦身,减肥瘦身,注意事项

我的壞脾氣问：2020-05-31 13:43:10

知识/回答

三天只吃苹果这能瘦几斤呢？

我的壞脾氣问：2015-05-31 13:43:10关键词：只吃苹果瘦身减肥瘦身注意事项

我要回答

最近一段时间因为吃的多，胃口好，比以前胖了很多，感觉特别难看，腿也特别的粗，买衣服也不好买，三天只吃苹果能瘦多少斤？

BT知识网小编解答：

三天只吃苹果能瘦几斤这个要根据个人体质而定，如果减肥的话最好不要只吃苹果，苹果应该在饭后半小时左右吃，这样促进消化，对排便非常好的，苹果属于凉性，如果只吃苹果对肠胃也有一定的刺激，应该少吃点主食，然后多吃蔬菜，这样既不用节食，也会达到减肥的目的，少吃脂肪多的食物，最重要的是要做有氧运动。每天慢跑一个小时，需要坚持运动。

小编推荐 :

1、早上只吃苹果对身体好吗？

如果是肠胃比较健康的人在早上空腹吃苹果是没有坏处的，因为苹果当中的成分非常简单，而且很好消化，但是如果肠胃道有疾病的患者在早上的时候空腹吃苹果是不可取的，因为苹果毕竟是属于水果也属于生冷性的一种食物，在肠胃道有疾病的情况下，空腹吃苹果可能会造成胃部的不舒服，可以先在吃苹果之前加一个鸡蛋或者几片全麦面包，这样既可以保护胃部，也可以起到减肥的作用。

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2、晚上只吃一个苹果能促进减肥吗？

晚上只吃一个苹果的减肥瘦身作用非常明显，这是由于苹果中含有丰富的果酸、膳食纤维和维生素等有效成分，可以大大提高肠胃及整个消化系统的消化蠕动能力，促进积滞毒素和废物的排出，并通过促进排便和降低食欲的方式，达到降低体重的效果。不过不提倡采用此方法，要不然长期下去容易消化不良，因此建议要适当搭配粗粮粥或者牛奶等食物作为晚餐。

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