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如何锻炼背肌

场景/问题/来源

背肌,背部,方法,怎么做

残阳照、墨痕问：2020-02-09 23:04:19

知识/回答

背肌应该怎么锻炼呢？

残阳照、墨痕问：2015-02-09 23:04:19关键词：背肌背部方法怎么做

我要回答

最近一段时间哥哥总觉得自己太瘦弱所以想锻炼背肌，但是不知道应该怎么做才好，请问背肌应该要怎么锻炼才好呢？

BT知识网小编解答：

首先想要锻炼背肌可以多做仰卧起坐，因为在做仰卧起坐的时候能将被部的肌肉充分的运用起来，所以想要锻炼背肌的话可以在晚上睡觉之前做仰卧起坐，另外也可以将双手撑在矮凳子上做俯卧撑，一般做俯卧撑都是锻炼的手臂的肌肉，但是用矮板凳撑着的话就能将被部的肌肉充分的调动，所以也能起到有效的锻炼背部肌肉的作用。除此之外，仰躺着举重也会有帮助。

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