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如何锻炼腰背部

场景/问题/来源

锻炼腰背部,怎么锻炼,怎样锻炼,锻炼方法

过错又错过问：2020-12-17 00:34:14

知识/回答

如何锻炼腰背部呢？

过错又错过问：2015-12-17 00:34:14关键词：锻炼腰背部怎么锻炼怎样锻炼锻炼方法

我要回答

我今年25岁了，虽然是一位男士，但是看起来非常女人化，以至于别人总是给我起非常女性的外号，我也想锻炼，想问一下，如何锻炼腰背部呢？

BT知识网小编解答：

如果想要锻炼腰背部的肌肉的话，最好做俯卧撑，或者仰卧起坐，男士如果想要锻炼，必须要下定决心，养成锻炼的习惯，才能将肌肉锻炼出来。可以在锻炼的时候，进行负重锻炼，但需要注意的是，锻炼也需要循序渐进的，在刚开始锻炼的时候一定要讲究方式方法，要掌握正确的锻炼方法，同时不要运动过量，如果运动过量的话，不但起不到锻炼的效果，还会给身体带来一些危害。

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