怎么样减肥练肌肉

別輕易縱容问：2020-12-18 14:18:34

怎么样减肥练肌肉呢

別輕易縱容问：2015-12-18 14:18:34

我要回答

自己从高中因为学习压力过大，饮食方面也是不规律后就长胖了很多。整个人看起来都是肉肉的，一点肌肉都没有。那怎么样减肥练肌肉呢?

BT知识网小编解答：

锻炼的时候一定要有方法，并且还有有耐心。并不是说一天两天就可以成功的，在家你如果没有一些锻炼的器材的话可以先做做俯卧撑，并不需要什么器材。一般晚上下班回去后在家里做3组俯卧撑的话都是可以的，这样还能有效的缓解下身体因为上了一天班的疲劳。还有就是在家里锻炼后吃一些营养比较高的食物，也是有好处的。因为减肥并不是单纯的锻炼就好的，饮食搭配也是很重要的。

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