减肥练肌肉的方法

动情却是空问：2020-12-19 16:52:49

减肥练肌肉的方法有哪些？

动情却是空问：2015-12-19 16:52:49

我要回答

可能因为我是一个胖子，所以到现在都没有找到女朋友，所以我下定决心去减肥，不知道什么方法既能减肥又可以练肌肉？

BT知识网小编解答：生活中不管是高矮胖瘦，几乎每个人都想减肥，而对于男性朋友来说，不仅需要减肥，还需要锻炼肌肉，但是能练肌肉的人却少之又少，那么，有什么方法可以达到这个目标呢？首先可以做跑步运动，但要坚持一定的时间，一般超过30分钟才有效；其次还可以举杠铃，练习俯卧撑等，这样可以锻炼上肢肌肉。要减肥锻炼肌肉不仅需要锻炼，还需要饮食方面的护理。

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