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胖子练肌肉要先减肥吗

场景/问题/来源

练肌肉,瘦身,怎么练,如何练

梦正在实现问：2020-12-19 21:54:36

知识/回答

胖子练肌肉前应该要先减肥吗

梦正在实现问：2015-12-19 21:54:36关键词：练肌肉瘦身怎么练如何练

我要回答

我有个表哥长得很胖，他想要练就一身肌肉来使自己强壮达到强身健体的目的。别人告诉他说只有在瘦的情况下才能练出肌肉，这让表哥很郁闷。那么胖子练肌肉前应该要先减肥吗？

BT知识网小编解答：

胖子练肌肉前是不用先减肥的，直接就可以练肌肉的，这样不仅可以提高肌肉的质量，使自身得到很好的锻炼效果。还能增加肌肉的同时通过消耗很多的热量来达到消耗多余脂肪的结果，从而达到强身健体的目的。当肌肉锻炼成功后，可以再进行减肥那样更会事半功倍，而且还能使肌肉显露出来，给人感觉很健硕。而如果先减肥再练肌肉，很可能减着减着就没有肌肉了，那样就会和原来的目标背道而驰，也就非常得不偿失了。

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