先减肥在练肌肉

№记得〓要忘记问：2020-12-13 15:45:13

先减肥再练肌肉吗？

№记得〓要忘记问：2015-12-13 15:45:13

我要回答

我今年35岁了，相对于同龄的男士来说，别人说浑身肌肉而我是浑身肥肉，这让我很自卑，我想进行减肥，也想有一身肌肉，想问一下先减肥再练肌肉吗？

BT知识网小编解答：

如果要想练习肌肉的话，首先应该通过锻炼，将身体当中的赘肉消耗掉，有很多人总是错误地认为，把脂肪能够变成肌肉，其实脂肪和肌肉是根本不一样的。但是在锻炼的情况下，既可以消耗掉脂肪，也可以锻炼肌肉，所以不存在先后顺序。但需要注意的是，要想减肥，再加上想拥有肌肉，并不是一下子就可以达到的，必须要有长期坚持锻炼的决心，可以选取一两种自己喜欢的运动，坚持下去，不达目的誓不罢休。

人的伸肘运动是由脓二头肌和脏三头肌等肌肉在神经系统的调节下协作完成的．伸肘时（如图所示），上臂肌肉 语文　2020-07-03 …

如图为脊髓反射模式图，请回答：（1）在离肌肉5mm的I处给予电刺激，肌肉在3.5ms后开始收缩，在 语文　2020-07-04 …

这不是标题这位童鞋,我是无意中夜观天象认识了你（开个玩笑,我也是男的）.我只是问下关于肌肉运动（我是 语文　2020-12-06 …

人的屈肘运动是由肱二头肌和肱三头肌等肌肉在神经系统的调节下协作完成的，如图所示，肱二头肌和肱三头肌所 语文　2020-12-21 …

（2005•湘潭）人的屈肘运动是由肱二头肌和肱三头肌等肌肉在神经系统的调节下协作完成的，如图所示，肱 其他　2020-12-21 …

如图是肌肉的协作关系示意图，其中①和②分别表示肱二头肌和肱三头肌，请据图分析回答：（1）人和脊椎动物 语文　2020-12-21 …

手臂肌肉减肥 生活养生　2021-04-09 …

肌肉减肥的最好方法 　2021-04-13 …

肌肉型肥胖怎么减肥 生活养生　2021-04-19 …

肌肉型肥胖减肥方法 生活养生　2021-07-20 …