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蛋白粉怎么泡

场景/问题/来源

蛋白粉,如何泡,泡法,注意事项

花季、莫浅忆问：2020-02-26 16:05:26

知识/回答

蛋白粉怎么泡不结块呢？

花季、莫浅忆问：2015-02-26 16:05:26关键词：蛋白粉如何泡泡法注意事项

我要回答

买了一罐蛋白粉，想补充一下身体所缺的蛋白质，但是我泡的蛋白粉老是一块一块的，请问有什么妙招可以让蛋白粉不是一块一块的呢？

BT知识网小编解答：

泡蛋白粉之所以会出现块状，是因为泡的水太烫，或者是先放蛋白粉，后放入了水导致。所以在冲泡蛋白粉的时候，一是要注意水温在三十五度到四十度之间，这样冲泡既不会起块，同时也不会造成营养的破坏。二是在冲泡蛋白粉的时候，要先到水，再放蛋白粉，可以边放边搅拌，或者放好后，轻轻的左右摇匀，都会使蛋白粉和水充分摇匀，而不会出现硬块。

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1、蛋白粉能不能用牛奶冲呢？

蛋白粉是可以用牛奶冲泡的，而且最好是用热牛奶来冲泡，因为蛋白质中含有丰富的蛋白质和维生素，热牛奶中的丰富量的蛋白质和钙质能帮助将蛋白粉中的营养更好的释放出来被人体吸收，而且还能有效地帮助补充人体的钙质，另外平时也可以直接用热水来冲泡蛋白粉，但是最好不要用冷水来冲泡，因为冷水不能将蛋白粉彻底冲开而且也不能让人体很好的吸收蛋白质营养。

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2、平时喝蛋白粉会发胖吗？

你好，其实严格意义上来讲，喝蛋白粉是不会发胖的。但是如果你喝的蛋白粉里面的额脂肪含量非常高的话，那么当然是会引起身体发胖的。不过绝大多数正规的植物以及动物蛋白粉的脂肪含量都是非常少的，尤其是植物蛋白粉。但是这里需要注意的是，现实里面不乏那些利用劣质动物蛋白粉来赚黑心钱的人，而往往这些蛋白粉之中的脂肪含量就非常高，因此你一定要注意好了才行。

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