女性宫寒不孕怎么调理有5招 让你轻轻松松怀上宝宝
宫寒的女性有三大特征:发胖、月经异常、体质虚弱,如果同时具备了这三点,就要警惕自己是否宫寒。
造成“宫寒”的原因很多,比如偏好冷饮和甜食,以及常处于空调环境中,也些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。
宫寒不孕怎么调理
女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,平时要注意保暖。宫寒最严重的就是可能导致不孕,来看看因宫寒导致的不孕怎么调理。
宫寒不孕怎么调理
宫寒不孕怎么调理
1、少吃生冷食物。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
宫寒不孕怎么调理
2、吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。4、运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
宫寒不孕怎么调理
4、劳逸结合。无论是工作还是运动,都不能过量,做到劳逸结合,锻炼有度。心平气和、不要轻易动怒,如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期,有时尝试了很久也没有怀上,心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。
宫寒不孕怎么调理
5、不要熬夜。晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。所以,这个时候是睡眠的最好时间。
小编的话
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宫寒重在调理,宫寒的女性在饮食上要多吃暖身的食物,少吃生冷的食物;坚持运动,促进血液循环,保持心平气和,不要大喜大悲,避免情绪低落。另外还要注意保暖,尤其在换季的时候温差大,稍不留神就会受凉,坚持早睡早期健康生活。
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