莲藕炖鸡肉
莲藕炖鸡肉
看惯了平常的荤菜作法，大家都感觉十分的油腻感，吃也没有食欲，觉得食材太滋补养生了，很多人还担心发胖，所以说不容易挑选那样的食材来吃，连藕来炖鸡肉的做法是很简单的美食制做发哪个发，而连藕和鸡脯肉全是健康养生以外，鸡脯肉不用于炒，而用于炖着吃，连藕炖的全过程中还会继续消化吸收鸡脯肉的人体脂肪，那样鸡脯肉就不容易油腻感了，那麼这一莲藕炖鸡肉的做法有什么?
作法一
原材料
鸡脯肉1/4只、连藕一节、大枣四颗、生姜片葱段适当。
作法
1、鸡子清洗斩一小块侵泡一会儿再过沸水。连藕切片。
2、全部原材料一起放进汤褒，一次性把水加满，大火烧开后转文火慢煲，煲足2钟头以上最好是!
3、最终除掉漂油放盐就可以服用!
鸡脯肉因性寒，身患腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，月经疼痛等病的人，应暂未服用为好。此外，多食鸡脯肉，会出现滞气、腹胀等弊端，干万不可以暴饮暴食。
连藕是一种营养成分很高的低脂肪食品，能够直接生吃，还可以蒸、炒、煲汤。
连藕可以健脾胃益胃，孕妇多吃连藕，能消除腹腔囤积的积血，促进分泌乳汁。藕汤有止咳化痰功效，立即食用带皮连藕榨成的汁，可医治严重咳嗽。可是肠胃消化吸收作用不高、胃及十二指肠溃疡病人禁吃连藕。大便溏泄者不适合直接生吃。
作法二
作法流程1.黑椒鸡块清洗切割成一小块
作法流程2.用沸水焯一下，捞起来沥干
作法流程3.连藕和冬瓜准备好
作法流程4.热锅放进适当的食用油，放进葱、姜爆锅
作法流程5.放进焯好的黑椒鸡块
作法流程6.放进老抽和生抽着色
作法流程7.倒进适当的米酒煸炒
作法流程8.放进白芍
作法流程9.放进良姜
作法流程10.放进适当的冷水
作法流程11.放进适当的盐
作法流程12.放进一大勺白砂糖，烧煮十分钟上下
作法流程13.连藕去皮，切割成滚刀块
作法流程14.烧煮十分钟
作法流程15.放进冬瓜块
作法流程16.烧煮五分钟上下
作法流程17.放进石锅中焖一下
作法流程18.好啦，很香啊
作法三
食物
主要材料：黑椒鸡块800g、连藕400g
辅材：油适当、盐适量、葱适当、朝天椒适当、酱油适当、生抽酱油适当、米酒适当、冬瓜适当、姜适当
流程
1.黑椒鸡块清洗切割成一小块
2.用沸水焯一下，捞起来沥干
3.连藕和冬瓜准备好
4.热锅放进适当的食用油，放进葱、姜爆锅
5.放进焯好的黑椒鸡块
6.放进老抽和生抽着色
7.倒进适当的米酒煸炒
8.放进白芍
9.放进良姜
10.放进适当的冷水
11.放进适当的盐
12.放进一大勺白砂糖，烧煮十分钟上下
13.连藕去皮，切割成滚刀块
14.烧煮十分钟
15.放进冬瓜块
16.烧煮五分钟上下
17.放进石锅中焖一下
18.竣工，服用。
依据流程来做菜，一步步的就可以获得取得成功的美食做法，这一莲藕炖鸡肉，鸡脯肉一定要挑选新鮮的鸡脯肉，要不然整火锅锅底都是遭受影响，而煲汤的情况下藕一定要多煮一段時间，挑选藕的情况下还要挑选冬天连藕，那样的连藕较为粉，炖来也较为美味，最好挑选鲜红色的连藕。
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