紫薯和玉米哪个热量高

场景/问题/来源

玉米,黑薯,卡路里

紫薯和玉米哪个热量高

知识/回答

紫红薯和苞米全是小量含糖量的食材，苞米中的苞米糖份，木薯淀粉成分较高，微量元素成分也高。而紫红薯中的糖份成分基本上非常少，能够作为丰富多彩的化学纤维减肥食物，从热计量表上看来，一样是一百克的食材中，紫薯的热量会稍低一些，而玉米的热量会较高。

别称：黑薯，紫红薯

发热量：70 卡路里（100克）

归类：谷薯芋、杂豆、正餐

交通信号灯：

点评：一种发热量较低、高水份的食品，减肥瘦身时适当服用

营养成分信息内容

营养元素成分(每100克)营养元素成分(每100克)

发热量(卡路里)70.00碳水化合物化合物(克)15.90

人体脂肪(克)0.14蛋白(克)1.89

甲基纤维素(克)1.70

别称：苞谷、长粒香米、大棒、玉蜀黍、玉米、六谷

发热量：112 卡路里（100克能食一部分）

归类：谷薯芋、杂豆、正餐

交通信号灯：

点评：一种发热量较低化学纤维成分较高的杂粮，适当进餐可缓解便秘，营养成分学好建议每日最美味50g以上杂粮，减肥瘦身期内强烈推荐服用。

营养成分信息内容

营养元素成分(每100克)营养元素成分(每100克)

发热量(卡路里)112.00碳水化合物化合物(克)19.90

人体脂肪(克)1.20蛋白(克)4.00

甲基纤维素(克)2.90维生素D(mg)一

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