如何用哑铃锻炼背部

场景/问题/来源

這樣的愛情问：2020-11-23 00:50:49

知识/回答

如何用哑铃锻炼背部的呢？

這樣的愛情问：2015-11-23 00:50:49

我要回答

近期一段時间我一直出現落枕了的状况，并且背部的酸疼感十分的比较严重，如今背部的肌肉有点儿肌肉僵硬化，要想锻练一些人体，怎么使用哑铃锻炼背部呢？

BT知识网网编解释：背部锻炼是根据胳膊的拖动或晃动来释放压力，最先仰身手臂滑水，主要是练背阔肌，在锻练全过程中，一定要留意背部伸直，人体重心点尽可能往前，不然非常容易伤到骨骼，锻练时一定要留意控制运动强度，过多用劲可能会造成骨骼损害，并且锻练时还要留意均衡，胳膊两边要用劲，不然会造成背部一边大一边小，酸疼感也会更为显著。

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