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少儿跆拳道训练

场景/问题/来源

跆拳道,少年,如何练,训练方法

梦中的蔷薇ゞ问：2020-12-14 00:00:33

知识/回答

少儿跆拳道怎么训练呢？

梦中的蔷薇ゞ问：2015-12-14 00:00:33关键词：跆拳道少年如何练训练方法

我要回答

我是一名小学生的妈妈，听儿子放学回来说，他们班级里，有好几个小伙伴都想练习跆拳道，他也想和同学一起去试试。我想先打听一下，少儿跆拳道怎么训练呢？

BT知识网小编解答：

跆拳道是非常有效果的健身运动，在训练时候，不是把搏击力量和肌肉锻炼放在首位，而是更加突出速度、柔韧、灵敏这些特点。跆拳道的训练会让练习者身材挺拔健美、充满青春朝气和健康活力，跆拳道的塑身效果，不输于任

何一种健美运动。少儿在练习跆拳道过程中，不仅可以强身健体，还可以促进血液循环加强新陈代谢，锻炼身体的各个脏器功能，促进身体健康生长发育。

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凡是练习跆拳道的人腿部多少会有一些变粗，这让爱美的女性不能接受。但是，这还是要因人而异的，有的女孩子练习跆拳道不仅仅腿部线条更好看，还可以起到瘦腿的作用。而有的女孩子可能是因为没有掌握要点，才会让双腿变粗。要知道，跆拳道这种运动主要提升的就是腿部的速度而不是单纯的力量，因此跆拳道的练习者可不会像举重运动员那样腿部粗壮。

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2、自学跆拳道怎么做呢？

如果想要自己在家学习跆拳道的话，最好先要从锻炼体能开始，可以做一些仰卧起坐，跑步，俯卧撑，或者爬楼梯的方式进行锻炼，跆拳道要求身体具有一定的柔韧性，在平时可以适当锻炼自己的柔韧度，可以做一些压腿、踢腿动作，适当锻炼一下自己的韧带，但是在锻炼柔韧度的时候，一定要循序渐进，跆拳道的种类是比较多，如果比较感兴趣的话，最好在专业的老师指导下学习，可以取得事半功倍的效果。

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