早教吧百科知识频道 --> --> -->

后背肌肉怎么锻炼

场景/问题/来源

后背肌肉,如何锻炼,锻炼方法,锻炼方式

閉上眼呼吸ヽ问：2020-11-23 11:50:05

知识/回答

后背肌肉应该怎么锻炼？

閉上眼呼吸ヽ问：2015-11-23 11:50:05关键词：后背肌肉如何锻炼锻炼方法锻炼方式

我要回答

我平时特别喜欢健身，虽然胸部腹部的肌肉都锻炼出来的，就是后背的肌肉没有练成，感觉身材总是没有型。请问，后背肌肉怎么锻炼？

BT知识网小编解答：

第一，可以做俯卧撑练习，在做的时候，背部的肌肉会随着运动得到一定的锻炼。需要注意的就是一定要做的标准，尽量保证腿部伸直，膝盖不能弯曲。第二，可以做扩胸运动，这也是锻炼背部肌肉的一种很好方法。在做的时候，肘部一定要尽量的向后扩，幅度越大锻炼效果越好。第三，做转体运动，这样可以强化背部的肌肉。第四，要用哑铃做俯身划船运动，每次做半小时。

小编推荐 :

1、女人什么时刻最希望被插入？

很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。

一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进，然后当他感到紧迫，他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。

当女人接收到男人的关心、呵护与支持，她就会散发出纯然的女性特质，她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激，她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作，能帮助女人发现自己真...[查看全文]

2、女人30如狼40如虎到底为啥

女人过了25岁，她们求子的本能就会遭到挑战。随着年龄的增加，女性卵子受孕的机会也越来越小。因此中年妇女对性爱的渴求也就水涨船高。

男人欺骗他们的配偶后，总是喜欢用这样一套措辞：是动物的本能进化程序让我这么做的。特别是近几年，许多文章表明：男人到处寻花问柳是因为兽性的进化设定了他们去不断寻找生育力强、更合适、更年轻的子宫。

为什么女人“三十如狼，四十似虎”。跟十几岁到二十出头的女性比起来，他们中的许多人可能只是简单地想要更舒适的性罢了。然而，这提出了一个问题，为什么他们会想要更舒服些呢?也许是因为对舒适需求的进化程序所造成的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢