爬山下来腿疼
放纵的愛恨问：2020-11-21 21:24:18
爬山下来腿疼怎么办
放纵的愛恨问：2015-11-21 21:24:18
我要回答
由于最气温越来越非常好，盆友组织了一次登山健身运动，可能是好久没有健身运动的原因，登山出来以后腿特别疼，不清楚要怎么缓解比较好？
BT知识网网编解释：
考虑到您的状况，应该是，由于长期性沒有获得健身运动，而忽然健身运动时，沒有充分考虑人体肌肉的承受力，而使肌肉中造成一定的乳酸菌，而造成 的腿疼，在腿疼沒有获得减轻的情况下，我们能够挑选用热纯棉毛巾开展敷热，给脚部减少酸疼的觉得，由于敷热能够短期内内推动脚部的血液循环系统，针对缓解疼痛是有一定的实际效果的，以后能够适度的做一些脚部的拉伸运动，对脚部做一些推拿，每日有充足的睡眠，那样还可以做到减轻的实际效果。
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