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怎样能提高人的免疫力

场景/问题/来源

免疫力,怎么提高,如何提高,提高方法

敷衍怎麽演＂问：2020-11-17 15:21:45

知识/回答

怎样能提高成年人的免疫力？

敷衍怎麽演＂问：2015-11-17 15:21:45关键词：免疫力怎么提高如何提高提高方法

我要回答

我每天都会非常的想要睡觉，不管晚上是几点睡白天的精神还是很不好，我想我可能是免疫力不好导致的，请问一般要用什么才能提高免疫力？

BT知识网小编解答：

人体免疫力下降会出现非常明显的症状，比如感冒、咳嗽、嗜睡、面色发黄以及精神差等情况，导致免疫力差的情况有很多比如长期没有运动、身体代谢能力差、长时间熬夜等等，建议患者要及时的改变自己的生活方式，尽量不要熬夜，冬天的时候要多穿衣服，在日常的饮食上可以多补充一点蛋白质、吃高纤维的食物，多运动，最好养成固定锻炼的习惯，对提高免疫力非常有用。

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另外，红枣要选用哪种肉鲜嫩的。

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过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，建议减少饮食中高油炸、空热量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体，可增加免疫细胞T细胞的数量，具有提高免疫力的功用。建议大家可选择多样化的五行蔬果，以摄取不同功效的植化素。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素，像是番茄当中的茄红素，具有抗氧化的作用;胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A，在黏膜细胞扮演重要角色。

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