跑步速度多少最减肥

雄霸九州丶Hi丿神问：2020-11-15 00:42:01

跑步速度多少最减肥呢？

雄霸九州丶Hi丿神问：2015-11-15 00:42:01

我要回答

我看起来有点儿肥胖症，并且我又非常的能吃，每日必须吃许多 的东西，现在我提前准备开始跑步来减肥瘦身了，跑步速度是多少减肥瘦身比较好呢？

BT知识网网编解释：慢跑减肥的实际效果是较为显著的，可是慢跑并没有一个固定不动的速率值，由于每一个人的身体状况不一样，有的人沒有健身运动过，因此一开始慢跑减肥，速率当然会较慢一些，慢跑要是姿态恰当，那麼，慢跑的实际效果便会很显著，慢跑恰当的姿态是胳膊释放压力，两脚伸开45度，曲膝，刚开始跑的情况下，速率不必过快，渐渐地跑，等人体融入后，再依据自身能承担的范畴提高速度，每日坚持不懈跑半小时以上的实际效果最显著。

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