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坐月子喝什么粥

场景/问题/来源

喝粥,产后,饮食调理,注意事项

你还爱着他问：2020-06-06 13:05:41

知识/回答

坐月子的时候喝什么粥比较好？

你还爱着他问：2015-06-06 13:05:41关键词：喝粥产后饮食调理注意事项

我要回答

我的姐姐一直都有点食欲不振的迹象，尤其是她生完孩子以后。现在我的姐姐正在坐月子，在这个时候喝什么粥对身体好。

BT知识网小编解答：

做月子期间饮食需要选择一些清淡但是容易被人体所吸收消化的食物，粥就是很好的选择。首先就是可以考虑吃海参粥，在煮粥的时候选择粳米比较好，海参当中的蛋白质含量非常丰富，能够起到良好的补肾阳，益精血的效果，而且对于改善产后体虚情况也有很大的帮助。另外也可以考虑吃葡萄干粥，其能够起到良好的补气养血的效果，对于一些有着精神倦怠情况的人群有很大的帮助。

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大米中的热量很低，几乎可以说他的组成大部分都是碳水化合物，所以并不会引起身体的发胖，大米粥有养胃的作用，对于肠胃不好的人来说，经常喝大米粥对身体的康复很有作用，虽然说大米粥不会发胖，但是对于减肥中的人来说也不能只天天服用大米粥，因为大米粥的营养物质十分的单一，只是吃他的话可能会造成营养不良减肥的人应该平衡膳食这样才是最好的。

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2、喝粥应该配什么菜

喝粥其实是最好配菜的了，最好是清淡一些的小菜，尤其是喝大米粥或者是小米粥的时候，清淡的小菜可以提升人的食欲，还有利于身体健康。如果家里面有咸鸭蛋的话那就更好了，自制一些小咸菜也是可以的，比如小黄瓜条、榨菜、辣白菜等等都是喝粥最好搭配的小菜。如果喝粥陪炒菜也是可以的，建议炒尖椒干豆腐、麻辣豆腐等等，都可以让喝粥变得特别有乐趣。

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