肌肉如何锻炼

石块 剪刀 出布问：2020-04-21 17:06:11

肌肉如何锻炼呢？

石块 剪刀 出布问：2015-04-21 17:06:11

我要回答

我今年28岁了，很羡慕他人一身肌肉，可是我却有一身坠肉，媳妇一直取笑我，因为我特想有一身健硕的肌肉。谁能告诉我肌肉怎样锻炼呢？

BT知识网网编解释：

练肌肉的方式有很多种多样，但要想把坠肉变为肌肉，需要的是時间和恒心。能够 在家里锻炼胸肌的情况下，用哑铃平卧举荐，锻练三角肌的情况下，可以用双杠手臂伸屈的方式，平板支撑俯卧撑，都能够合理地锻练腹部，每天跑步也是练肌肉的一种方式，假如想锻练出一身肌肉，最好是到技术专业的教练员咨询一下，选择自己合适的健身运动，要长期的坚持到底。除开坚持运动之外，在饮食搭配上应留意，不必暴食暴饮，要有规律性。

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