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如何锻炼斜方肌

场景/问题/来源

斜方肌,肌肉锻炼,如何运动,注意事项

君伪红颜醉问：2020-05-19 09:58:31

知识/回答

如何锻炼斜方肌的呢？

君伪红颜醉问：2015-05-19 09:58:31关键词：斜方肌肌肉锻炼如何运动注意事项

我要回答

我的身材很不好看，整个人看起来都没有安全感，都没有什么肌肉，感觉是很不好看，我一直想要锻炼斜方肌，可是都不知道如何锻炼好？

BT知识网小编解答：

斜方肌的锻炼是要比一般健美训练要简单很多，主要的动作就是要耸肩，就是两手像耳朵方面抬高，就这么简单只要长期坚持下来的话，就能够锻炼出斜方肌，做耸肩练习最好的运动器材就是用哑铃，两手拿哑铃，这样就能够产生抗力，这样上下的举动，就会感觉酸，长期的坚持下来，就能够很好的锻炼出斜方肌，一般坚持一个月左右就能够看到很好的效果，这个运动还能够让身材变得更加的完美。

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