怎么练上身肌肉

梦醒了不止落花尽问：2020-04-17 15:14:15

怎么练上身肌肉比较好？

梦醒了不止落花尽问：2015-04-17 15:14:15

我要回答

我一直觉得自身挺不自信的，手臂细更别说肌肉了，做为一个男人，表面上显出健壮，我心里觉得至关重要，由于我周边的盆友各个全是，肌肉型男，健壮男，可是我，用她们得话说，便是个白面书生，我是想问一些怎样才能够练上半身肌肉啊？

BT知识网网编解释：

很怜悯你的这类念头，最先，上半身肌肉训练也需要全身运动，例如，练单杠，平板支撑，掰手腕等这种健身运动全是练肌肉的健身运动，想锻炼肌肉关键所在方式和坚持不懈，沒有那类毅力 ，是锻练不出来的，如果有标准得话，能够去健身会所，沒有标准得话 还可以在家里举杠铃，或是扩胸器锻练，这全是练肌肉的好的健身运动，再有就是练平板支撑，每日练个30分钟以上，坚持不懈出来，毫无疑问见面实际效果的。

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