男生腿上肌肉怎么减

丅①詀→天坣问：2020-11-26 01:42:38

男生腿上肌肉怎么减啊？

丅①詀→天坣问：2015-11-26 01:42:38

我要回答

跑了几年的长跑小腿上有一块隆起的肌肉，虽然说是肌肉但是个人感觉不怎么好看，想问一下男生腿上的肌肉要怎么减下去？

BT知识网小编解答：

想要减掉腿部肌肉最少2个月都不要进行重量训练了，此外每天饮食也很重要，油腻辛辣的食物尽量别吃。因为不运动所以能力消耗相对也就下降了。一般来说人体不运动，肌肉在三个月左右的时间就会慢慢消退，如果是运动员的话，两个月不运动肌肉就会出现萎缩了。所以消退的时间长短要看你的肌肉维度大小。此外，在这之后还可以满满的散步或者慢跑，也可以竞走，这样就可以达到目的了。

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