晚上喝什么有助于睡眠
苛惜丶迩卟懂_问：2020-04-15 16:20:03
晚上喝什么有助于睡眠呢？
苛惜丶迩卟懂_问：2015-04-15 16:20:03
我要回答
近期这几天一直感觉自身歇息并不是非常好，并且一直觉得到入睡也不是很安稳，还常常都是作梦，我想问一下夜里喝一些什么会促进睡眠呢？
BT知识网网编解释：
减轻失眠有很好的小方式，在心烦的情况下不易入眠的情况下我们能够挑选喝一杯白糖水，他能够在我们的身体转化成很多的血清素，能够协助我们抑止大脑皮质。另外我们要留意在卧房中最好不必放上闹铃，由于闹铃的嘀嗒嘀嗒的响声及其表针传出的晃眼光亮很有可能会影响到已经入睡的人，夜里用餐的情况下也不必吃得太撑，以防影响到睡眠质量，一定要防止晚餐吃得过多。
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