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晚上吃什么不发胖

场景/问题/来源

不发胖,夜晚饮食,怎么办,注意事项

背對背擁抱问：2020-04-14 11:19:40

知识/回答

晚上吃什么不发胖？需要注意哪些事项？

背對背擁抱问：2015-04-14 11:19:40关键词：不发胖夜晚饮食怎么办注意事项

我要回答

马上夏天就要到了，为了保持苗条的身材，我决定晚上不吃饭，可是又觉得很饿，晚上吃什么不发胖？需要注意哪些事项？

BT知识网小编解答：

不管晚上吃什么都会引起身体的变化，保持身材重要的不是节食，而是增加运动，很多人减肥第一想到的就是节食，节食不但不能减肥还会影响身体健康，即使瘦下来也会反弹，晚上尽量少吃，不吃辛辣油腻刺激性的食物，也不吃高热量高脂肪的食物，多吃一些蔬菜和水果补充维生素和微量元素，平时适当的做些运动，如跑步，游泳，跳绳等。每天坚持对减肥有一定作用。

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