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怎么吃不胖

场景/问题/来源

吃不胖,怎么调理,注意事项,饮食方法

挚瑶满夙缘问：2020-03-16 17:59:59

知识/回答

怎么吃不胖呢？

挚瑶满夙缘问：2015-03-16 17:59:59关键词：吃不胖怎么调理注意事项饮食方法

我要回答

最近这几天感觉胖了很多，穿衣服都感觉衣服小了，整体看着没有型，感觉身体笨了很多，吃不胖要怎么吃才不胖？

BT知识网小编解答：

想减肥的话，就要节制饮食，一定不要暴饮暴食，要一次少吃点，可以多吃几顿，少食多餐，还有一点是最好在饿的时候吃东西，吃东西的时候细嚼慢咽，因为吃的过快当你把东西吃了以后才传递吃饱的信息，当吃饱信息传入大脑往往就已经吃了很多，只有慢慢吃才可以呼应好这个吃饱的信号，另外吃的东西要低脂肪，不要太油腻，每天要多做运动，至少一个小时有氧运动。

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