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晚餐减肥吃什么

场景/问题/来源

减肥饮食,节食减肥,晚饭,怎么吃,饮食调理

想到、就心酸问：2020-04-13 13:42:51

知识/回答

晚餐减肥吃什么比较好呢？

想到、就心酸问：2015-04-13 13:42:51关键词：减肥饮食节食减肥晚饭怎么吃饮食调理

我要回答

我的身材比较的胖，快到夏天了，我下定决心要进行减肥运动，计划晚上不在吃饭了，但是朋友告诉我不吃饭会对身体不好，那么，我应该在晚上吃一些什么比较好呢？

BT知识网小编解答：

采用节食的办法来进行减肥是最不科学、不健康的，所以一定要注意避免。但是要减肥的话，还是要注意饮食的选择的，尤其是晚饭，不是不吃，而是要选择着吃，不吃油性很大的食物，不吃糖分高的食物，晚上八点后要避免再吃东西。可以多吃一些蛋白质，比如鱼虾、豆制品等，营养又可以供给身体的需要，又不会增肥，还可以多吃一些水果和蔬菜，比如黄瓜、香蕉等。

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1、晚上吃馒头到底会胖吗？

晚上的时候尽量不要吃东西，因为晚上吃东西谁最容易发胖的，而且馒头这种食物当中的淀粉以及糖份含量比较高，所以晚上吃馒头是会变胖的。如果晚上感觉到饥饿可以吃一些热量比较低的水果，而且要选择在睡觉前四个小时吃。在减肥期间除了限制热量的摄入，还应该平衡膳食，否则就会引起营养不良现象的出现。一些像是黄瓜、芹菜、猕猴桃、草、玉米面之类的食物都是很好的选择。

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2、吃什么东西可以抑制食欲？

你好，食欲大确实是增肥，影响身体健康的重要因素，下面给你介绍几种可以节制食欲的食物，希望你能成功减肥;

一，苦瓜。苦瓜号称是食物中的二锅头，它味道甘苦，一般人都不喜欢吃它，可是就凭这一点，就凭你吃了它就不想吃别的东西，这点就值得你去品尝它。

二。苹果，每天吃饭之前，先吃一个苹果，吃了以后，就没有太大的胃口再去吃别的东西。

三。青菜，青菜里面只含有胡萝卜素，吃了以后，可以压胃，不吃东西也不觉得饿。

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