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怎样减肚腩最快最有效

场景/问题/来源

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回首恨伊人〃问：2020-03-13 11:23:23

知识/回答

怎样减肚腩是最快最有效的办法？

回首恨伊人〃问：2015-03-13 11:23:23关键词：减肚腩减肚子怎么减如何减

我要回答

自从上班了以后，应酬也变多了起来，自己的肚子也慢慢的隆了起来，我竟然也长了大肚腩，问一下怎样减肚腩是最快最有效的办法。

BT知识网小编解答：

我估计只有用药才有最快的办法了，减肥需要循环递进的，不可能一下子就减肥成功的，而且还需要一定的耐力。我建议的方法就是控制现在的大肚腩不能在让大下去了，在吃完饭的时候不要立马坐下来看电视，而是应该站一会或者是做做运动，饭后一个小时可以做一下仰卧起坐，可以让你的脂肪不堆积在腹部和腰部。还有一个内在的方法就是平时少吃油腻的食物，可以多吃一些可以清理肠胃的食物，这样坚持你的大肚腩自然就会瘦下来了。

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你好，男人大肚腩与暴饮暴食有密切联系，特备是如果男性偏爱高脂肪高热量的食物，同时又缺乏运动，那么热量堆积进行形成脂肪，造成腹部肚子突出。所以如果男性朋友大肚囊，首先要忌暴饮暴食，特备是啤酒、油炸食品、肥肉等高热量高脂肪食物不能再吃了，这些食物非但对减肚子没有帮助，甚至还会导致大肚囊越来越大。建议多食萝卜、苹果、菠菜等高纤维素的食物，热量低而且具有饱腹感，而且有助排毒，促进肠道通畅。由于大肚囊是长期饮食生活不规范所致，所以单纯通过食物的方式往往收效欠佳，建议将运动、规律生活相结合。

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2、男人怎么减大肚腩

你好，男人减大肚腩首先必须遵循科学的减大肚腩的方法，如果盲目或不规范的减大肚腩非但对健康没有帮助，甚至还会造成雪上加霜，最终得不偿失。所以男性朋友要远离绝色、减肥茶、减肥保健品等方法，因为这些方法容易造成反弹不说，而且有很多副作用。而最安全有效的减肥方法无非就是游泳、跳绳等有氧运动。同时在饮食习惯和生活习惯要进行调整，特别是油炸食品、高脂肪食物一定不要再继续吃，不然影响效果和进程。而冬瓜，蔬菜等纤维素高的食物不仅有饱腹感，而且能通便利尿，日常生活中可以多食。

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